变形计 我的变形日记

《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。

• 第1期

  声鸣远扬

  阿云嘎,蔡国庆,萨顶顶

• 福利篇下

  地球超新鲜

  孙红雷,李乃文,陈赫,刘宇宁,龚俊,陈星旭,王玉雯,欧阳娣娣

• 第20251012期

  甜蜜的任务

  蒲熠星 文韬 石凯

• 红人宝藏

  我赞红人

  陈少熙,Shaoxi,Chen,董晨宇,龚俊,Jun,Gong,黄子韬,Zitao,Huang,李耕耘,Gengyun,Li,张绍刚,Shaogang,Zhang,张昕,周扬青,Yangqing,Zhou

• 第6期

  天声一对

  陆毅,鲍蕾,陈乔恩,曾伟昌,艾热,孜巴,黄子韬,徐艺洋,杜淳,王灿兮,姜潮,麦迪娜

• 第5期 下

  初入职场·中医季

  内详

• 第10期 上

  我家那闺女2025

  孙怡,张予曦,管乐,孟映宏,齐思钧,小鹿,李松蔚

• 更新至20251011期

  第三调解室

  刘佳,小河,张嘉益

• 更新至20251010期

  幸福来敲门2012

  涂磊,寇乃馨,黄国伦,赵小叶,大兵

• 更新至20251011期

  春妮的周末时光

  徐春妮

• 更新至20251011期

  京城美食地图

  内详

• 更新至20251012期

  向往的生活第八季

  黄磊,何炅,张艺兴,彭昱畅,张子枫